男人既然有生理期，那么有没有更年期呢？答案是肯定的。
前面我们知道，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”；再往后走就是“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。??今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”这时候肝气衰弱，精气不足，头发牙齿都掉了不少，脏腑功能均已衰退。由此看来，男人的更年期是64岁，这时候雄性激素分泌明显下降，人的体力和智力也开始下降，身体趋向极速衰老期。
男女更年期症状复杂不定，常被称为自主神经功能紊乱，出现多汗、头痛、失眠、抑郁、烦躁等症状。关于女人怎样度过更年期的知识，我们掌握了很多，但男人怎样度过更年期，很多人都不清楚。
更年期的男人雄性激素下降，心情也比较郁闷，会喜怒无常、胡思乱想、神经过敏，这些问题都是因为更年期引起。这个阶段的男人因为睾丸功能退化，性能力下降，也会引起心情不佳。临床上，我遇到不少更年期的男人，他会询问能否增强性能力。其实从身体健康角度，更年期的男人节制性生活才是最健康的养生之法。
怎样顺利度过更年期呢？首先要保持良好的心态，学会控制自己的欲望，多做一些有益身心的运动，发展自己的兴趣爱好。比如进入老年大学学习技能，做健身操、打太极拳、练太极剑都是不错的选择。其次，要从饮食上进行调养。人老了阳气会越来越少，生冷食物就不能再吃了。生冷食物就是低于体温的食物，因为体温才是消化吸收运化食物的最佳温度。老人体内阳气不足，吃下生冷食物必须调动自身阳气来消化，久而久之，体内的阳气会越来越少。另外，辛辣刺激性食物也不能吃，它们具有发散性，也会消耗体内的阳气。最后，可以找一位有经验的中医进行调理，通过改善体质的方法延缓衰老。
文章摘自《别把养生变养病》 郭志红著 四川科学技术出版社
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- 证声音乐图书馆《夏至 爵士境地》[320K/MP3][70.37MB]
- 孙露《同名专辑》限量1：1母盘直刻[低速原抓WAV+CUE]
- 【宝丽金唱片】群星《鼓舞飞扬》WAV+CUE
- 莫扎特弗雷德沃夏克肖斯塔科维奇《钢琴五重奏》(DG24-96)FLAC
- 证声音乐图书馆《夏至 爵士境地》[FLAC/分轨][360.16MB]
- 证声音乐图书馆《日落琴声 x 弦乐》[320K/MP3][71.2MB]
- 证声音乐图书馆《日落琴声 x 弦乐》[FLAC/分轨][342.58MB]
- 谢采妘2011《难忘的旋律(Non-StopChaCha)》马来西亚版[WAV+CUE]
- 林翠萍《听见林翠萍，记忆就会醒来》2CD[WAV+CUE]
- 木村好夫《天龍HIFI木吉他、木村好夫精选好歌》日本天龙版[WAV整轨]
- 证声音乐图书馆《日出琴声 x 民谣》[320K/MP3][53.76MB]
- 证声音乐图书馆《日出琴声 x 民谣》[FLAC/分轨][239.29MB]
- 证声音乐图书馆《绿意森林·吉他絮语》[320K/MP3][65.77MB]
- 证声音乐图书馆《绿意森林·吉他絮语》[FLAC/分轨][295.2MB]
- 证声音乐图书馆《流动与延展 彼拉提斯》[320K/MP3][56.88MB]