[摘要]备孕期间，***每一步计划都必须很谨慎。每一位妈妈都希望自己能身体健康，用最佳状态备孕、怀孕，这样将来的宝宝会更加的聪明健康。对于感冒，备孕妈妈应预防为主，治疗为辅。

好习惯，让感冒远离你

一 要注意保暖，天气凉了，要注意添加衣服，要风度不要温度这种态度最好扔掉。要知道准妈妈如果感冒了，身体有病毒侵扰，是不适合怀孕的，医生不建议怀孕。

二 不要对着风口吹。虽说要通风，但如果贪凉，感冒往往就会在不经意间侵入。

三 要多喝热白开水每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，给怀孕打下良好的身体基础，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

四 要注意多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。

五 尽量减少长途跋涉，减少旅途颠簸，减少去人群密集的地方，外出旅行都是不适宜的。如需运动，可进行有氧运动。每日坚持进行有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

六 每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚。

七 注意清洁卫生，经常洗手。

八 常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。

被感冒盯上了，怎么办？

“我感冒了”，“吃药吧”，这是一段很常见的一个对话。大多数的人听到别人对他们抱怨说感冒了，都是劝别人去吃药治疗的，但备孕期的女性是个例外。备孕期的女性在感冒后应该谨慎吃药，因为“是药三分毒”。吃药后，会对人体的身体产生一定的影响，身体中也可能会残留一些药性。此时的身体不是出于一个最佳状态，卵子也不是最优的，如果受孕的话，可能会对宝宝造成影响。

既然不能吃药，那怎么做才能治疗感冒呢？

网友现身说法：

妈网网友cocovivid ：多吃吃柚子补充VC，还能败火，多喝白开水，能不吃药就不吃药。

妈网网友ease2008：喝红糖生姜水，去除体内寒气就好了。

妈网网友最爱UU ：确定没有hy的话可以早期看看中医，刮痧拔罐效果也不错，晚上用生姜水泡脚，基本不用吃药。

温馨小贴士：在备孕期间，如果感冒症状不是很严重的话，建议首先不要用药，可以尽量喝多点白开水，多注意休息，以促进感冒症状的消退。如果感冒症状比较严重，经合理休息和饮水后仍不能缓解，建议选用中成药服用，比如板蓝根，双黄连口服液等。

冬季对抗感冒饮食策略

风寒感冒大多是因为受到外来因素所产生，如天气变化等等，所以原则上一开始应该吃清淡稀软的食物，不要再吃太过油腻、刺激或滋补的东西。

生姜、葱白、柠檬、洋葱、南瓜、大蒜、醋、等，这些东西都具有散寒发汗，解表去风的作用，也具有调节体温、使汗腺排汗工作正常的功效。尤其是辣椒属大辛大热，能发散热能，有去寒发汗的功效。而将生姜3片加入适量红糖，用开水冲泡就是1杯可以让你出汗的红糖姜茶。

而蚌肉、蚬肉、螃蟹应该少吃，这是因为它们属于“大凉”的食物，吃太多会导致所受到的风邪，不容易从身体消散，会很难痊愈。鸭肉、鸡肉、猪肉、是补益的食品，而且是大补气血，感冒风邪未愈时也不能吃。中医师认为当身体有病时，要先把病症消除才可以再补，否则所谓的外邪会难以散去。乌梅、芡实也不能多吃，原因是它们的酸及涩味都有收敛的效果，会让侵入的病毒或细菌不容易发散出去。

小编总结：冬季是感冒的高发季节，备孕中的妈妈们应该养成健康的生活习惯，加强身体锻炼，远离感冒，为怀孕打下基础。感冒了也不要随意的吃药，要知道你现在的状态可能直接影响到宝宝的将来。