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早上做错五件事毁健康|早餐
互联网资源 2024/11/23 ng
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　　一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始，比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称，如果在早上起床后做了以下5件事，那么很有可能已经为健康埋雷。

早上做错五件事毁健康|早餐早上做错五件事毁健康

　　1.错过早晨的太阳。很多人上午一直待在办公室里，直到吃午餐前都不会走出房间。美国西北大学范伯格医学院研究发现，错过早晨的阳光会干扰你的身体质量指数。每天早晨晒太阳的人与12点后接触阳光照射的人相比，身体质量指数更低，更不易长胖。

　　2.没有喝水。美国匹兹堡大学运动医学中心研究指出，早上不喝水，一整天身体都将处于缺水状态。法国一项最新研究报告则表明，当身体缺水的时候，人更容易发脾气，感到困惑和疲倦。

　　3.空腹运动。英国最新研究显示，不吃早餐就出去晨跑或做其他运动，会让人一整天心情暴躁，头晕脑胀。在运动前吃早餐的人，比不吃早餐的人做起事来更敏锐，心情也更愉快。

　　4.没摄入足够蛋白质。美国得克萨斯大学研究发现，在早餐时吃燕麦粥或一根香蕉，虽然也能填肚子，但是等到中餐或晚餐时才补充蛋白质，不利于肌肉生长。那些三餐都摄取30克蛋白质的人，其肌肉蛋白质的合成率，比吃同样份量蛋白质却只在晚餐时主要摄取的人高出25%。

　　5.路怒。无休止的塞车、生活和工作压力的加大，让路怒的人越来越多。瑞典一项研究显示，如果在上班路上为堵车大发脾气，不但会使当天早上心情不好，也易使整体生活品质下降。也就是说，我们对每天交通状况的感觉，不论好坏，都会影响到整体幸福感。

　　（孙义兰）

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一句话新闻
苹果官宣WWDC 2024！预计会有大批AI功能 - 2024/11/23

3月27日消息，苹果宣布2024年全球开发者大会（WWDC）将于6月10日至6月14日举行，巧合的是，这次大会与端午假期重合。

苹果官方表示：

在线参加 Apple 每年规模最大的开发者盛会。亲眼见证 Apple 最新平台、技术和工具的发布。了解如何创建和改进你的 App 和游戏。与 Apple 设计师和工程师互动交流，与全球开发者社区建立联系。以上活动均免费在线举行。

探索各种新的工具、框架和功能，助力你打造出理想的 App 和游戏。通过视频讲座学习新技能，与 Apple 专家进行一对一会面，以推进你的项目，完善你的构思。

Swift Student Challenge 旨在支持和鼓舞下一代开发者、创作者和企业家。太平洋时间 3 月 28 日，我们将公布今年的获奖者名单。获奖者将有资格参加在 Apple Park 举办的特别活动。我们还会选出 50 名杰出获胜者，他们将受邀前往库比提诺，获得为期三天的非凡体验，包括参加 Apple Park 的特别活动。

RTX 5090要首发 性能要翻倍！三星展示GDDR7显存

三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。

首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB，每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps（PAM3），但也可以降至28 Gbps，以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。

据三星表示，GDDR7内存的能效将提高20%，同时工作电压仅为1.1V，低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计，使得在高速运行时的发热量降低，GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。

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