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5大减肥秘术 不知不觉就减肥_减肥方法有哪些_怎样能减肥-
互联网资源 2024/11/23 ng
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没时间健身？不热爱运动也想减肥？看完这篇你就有办法了！

港真，我非常不想让地球人知道，毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术！

1. 抖腿带领全身动

虽然乖妹仔们从小就被教育着，关于抖腿是一件很不雅的事，但谁心里还没台缝纫机啊？！

而且很多研究都已经确定，假如每天都维持着动来动去的状态，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，相当于一年就经已可以减掉20~35斤的肉肉了！那你说该动不该动？

5大减肥秘术 不知不觉就减肥_减肥方法有哪些_怎样能减肥-

2. 喝绿茶

说起这个，大家还记得Lena Dunham吗，对，就是霉霉的闺蜜那个酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全认不出呢，据Lena Dunham自己说，想减肥？！多喝绿茶！她现在，每天早饭只喝一杯绿茶。

我们都听说过绿茶对身体有好处，但是我们很少去喝绿茶，其实，每天喝绿茶可以燃烧183卡路里，还可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯，一个月下来就可以看出成效了。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西红柿、萝卜、春笋、香蕉、水笋……

鸡蛋打在杯子里开水冲开，两块小圆面包配乳酪奶油与杂蔬，就是一顿美味早餐

这些粗纤维的食物，都很刮油，但女生们在吃的时候要注意寒热相调和，减肥如果没有一个好胃，很容易掉链子。

4.尽情流汗

想要美得健康有活力，除了要健身+饮食双管齐下，减少体重也很重要！所以，请尽情流汗吧！方法多种多样，目标一致！

如果和小编姐姐一样实在不热爱运动，就可以选择被动出汗的方式，比方：泡热水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起来，这些方法只需要我们乖乖坐下来，什么也不用做，就可以在短时间内燃烧大量热量。

此外，有很多专家认为流汗会令身体消耗掉水份，对减肥会很有帮助。

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5. 做家务

每天做饭洗衣服打扫卫生，这些简单的家务活，也是可以利用的减肥好方法哦，快来把繁重的家务活当做燃烧脂肪的好运动吧！

拖地可以让我们消耗卡路里，擦玻璃，还能练出“叉腰肌”，顺便还改善小脖子向外凸的状况；最简单的洗碗一小时可以消耗100卡路里，而清洁浴室35分钟就等同在跑步机上行35分钟，是不是很划算呢？！

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一句话新闻
苹果官宣WWDC 2024！预计会有大批AI功能 - 2024/11/23

3月27日消息，苹果宣布2024年全球开发者大会（WWDC）将于6月10日至6月14日举行，巧合的是，这次大会与端午假期重合。

苹果官方表示：

在线参加 Apple 每年规模最大的开发者盛会。亲眼见证 Apple 最新平台、技术和工具的发布。了解如何创建和改进你的 App 和游戏。与 Apple 设计师和工程师互动交流，与全球开发者社区建立联系。以上活动均免费在线举行。

探索各种新的工具、框架和功能，助力你打造出理想的 App 和游戏。通过视频讲座学习新技能，与 Apple 专家进行一对一会面，以推进你的项目，完善你的构思。

Swift Student Challenge 旨在支持和鼓舞下一代开发者、创作者和企业家。太平洋时间 3 月 28 日，我们将公布今年的获奖者名单。获奖者将有资格参加在 Apple Park 举办的特别活动。我们还会选出 50 名杰出获胜者，他们将受邀前往库比提诺，获得为期三天的非凡体验，包括参加 Apple Park 的特别活动。

RTX 5090要首发 性能要翻倍！三星展示GDDR7显存

三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。

首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB，每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps（PAM3），但也可以降至28 Gbps，以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。

据三星表示，GDDR7内存的能效将提高20%，同时工作电压仅为1.1V，低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计，使得在高速运行时的发热量降低，GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。

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