饭后午睡半小时 幸福感爆棚一整天！【环球网综合报道】午睡是很多人在夏季共同的爱好，上班族们都渴望能在午饭后小憩片刻。午睡在消除困倦的同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以降低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。而据法国媒体《Topsanté》报道，英国最新研究称，饭后午睡时间保持在30分钟以内，可提高自身幸福感。
大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。在此基础上，英国谢菲尔德大学的心理学教授理查德?怀斯曼(Richard Wiseman)展开深入研究，发现午睡能提升人们的幸福感，但休息时间不宜过长，最好不要超过30分钟。
理查德?怀斯曼表示，早前的研究证明午睡时长少于30分钟，可让人精神集中，工作效率提高，更具创造力。而本次研究表明，通过短暂的“健康充电”，人们能够拥有更高的幸福感。
研究人员选取了1000位参与者作为研究对象，并根据午睡习惯将其分为3组：从不午睡，午睡时间少于30分钟和午睡时间过长，同时对他们的幸福 水平和午睡情况进行观察。研究结果表明，短时间午睡对提升幸福感具有显著作用，66%午睡时间在30分钟以内的人群认为自己更幸福，从不午睡人群的这一比 率为60%，而午睡时间过长的人群最少，为56%。
当你感觉精神状态不佳时，不妨给自己“充充电”，放松身心午睡片刻。(实习编译：王群 审稿:赵怡蓁)
广告合作：本站广告合作请联系QQ：858582 申请时备注：广告合作（否则不回）
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
暂无评论...
更新日志
2024年12月23日
2024年12月23日
- 小骆驼-《草原狼2(蓝光CD)》[原抓WAV+CUE]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[320K/MP3][105.02MB]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[FLAC/分轨][480.9MB]
- 雷婷《梦里蓝天HQⅡ》 2023头版限量编号低速原抓[WAV+CUE][463M]
- 群星《2024好听新歌42》AI调整音效【WAV分轨】
- 王思雨-《思念陪着鸿雁飞》WAV
- 王思雨《喜马拉雅HQ》头版限量编号[WAV+CUE]
- 李健《无时无刻》[WAV+CUE][590M]
- 陈奕迅《酝酿》[WAV分轨][502M]
- 卓依婷《化蝶》2CD[WAV+CUE][1.1G]
- 群星《吉他王(黑胶CD)》[WAV+CUE]
- 齐秦《穿乐(穿越)》[WAV+CUE]
- 发烧珍品《数位CD音响测试-动向效果（九）》【WAV+CUE】
- 邝美云《邝美云精装歌集》[DSF][1.6G]
- 吕方《爱一回伤一回》[WAV+CUE][454M]