现代人由于受不良的饮食和生活习惯等影响，肠胃会出现诸多问题。肠胃不好的人吃东西需要注意，不可吃过于刺激的食物。小编提供了几点参考，希望可以帮助你做好饮食相关工作，防止自己因为乱吃导致肠胃情况恶化。
1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
2、油炸食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
3、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
4、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
6、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
肠胃不好的人不能吃哪些食物？以上就是相关介绍。这几类食物其实都不是很适合经常吃，对身体不好。如果你清楚自己的身体情况，平时饮食方面就要多加注意，这些食物尽量少吃，不可为了满足一时嘴馋，就放任自己，不然身体会越来越糟糕。
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
更新日志
- 张梦弘《大城小爱HQ》头版限量编号[低速原抓WAV+CUE]
- 张敬轩《MY 1ST COLLECTION》2CD[WAV+CUE][1.7G]
- 张玮伽《夜归人HQⅡ》2024头版限量编号[WAV+CUE][523M]
- 证声音乐图书馆《夏至 爵士境地》[320K/MP3][70.37MB]
- 孙露《同名专辑》限量1：1母盘直刻[低速原抓WAV+CUE]
- 【宝丽金唱片】群星《鼓舞飞扬》WAV+CUE
- 莫扎特弗雷德沃夏克肖斯塔科维奇《钢琴五重奏》(DG24-96)FLAC
- 证声音乐图书馆《夏至 爵士境地》[FLAC/分轨][360.16MB]
- 证声音乐图书馆《日落琴声 x 弦乐》[320K/MP3][71.2MB]
- 证声音乐图书馆《日落琴声 x 弦乐》[FLAC/分轨][342.58MB]
- 谢采妘2011《难忘的旋律(Non-StopChaCha)》马来西亚版[WAV+CUE]
- 林翠萍《听见林翠萍，记忆就会醒来》2CD[WAV+CUE]
- 木村好夫《天龍HIFI木吉他、木村好夫精选好歌》日本天龙版[WAV整轨]
- 证声音乐图书馆《日出琴声 x 民谣》[320K/MP3][53.76MB]
- 证声音乐图书馆《日出琴声 x 民谣》[FLAC/分轨][239.29MB]