空心菜加一物，降压降脂又降糖，堪称“三高克星”！|糖尿病|便秘|空心菜

互联网资源 2024/11/25 ng

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　　文章来源：养生杂志微信公众号

　　自从入了养生圈，养生君才恍然大悟，千万不要嫌弃日常生活中的柴米油盐酱茶醋，越是不起眼越是有大用处，说不定某个“奇蔬异果”就能治愈你的顽疾，比如空心菜。

　　空心菜，是常见得不能再常见的一种绿色蔬菜，每当吃空心菜的季节来临，每三张餐桌上至少有两张都有一盘空心菜，清炒、炝炒、蒜泥、白灼……

　　其实，空心菜没你想的那么简单，才不是没有故事的蔬菜，人家的食疗价值可大着呢！

　　你不知道的空心菜食疗功效

　　中医认为：空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有治疗效果。

　　现代营养学发现：空心菜由纤维素、木质素和果胶等组成，果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。空心菜还能通便防癌，可加速排便，对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。

　　现代医学证明：空心菜能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

　　空心菜加一物降压降脂又降糖

　　空心菜+鸡蛋降低血压

　　做法

　　空心菜择洗干净切成寸断，鸡蛋打撒；热油锅内倒入蛋液，结块之后，放入空心菜，加入调味料炒熟即可。

　　空心菜+鸡肉降低胆固醇吸收

　　做法

　　空心菜茎洗干净切段，鸡肉切小块；锅里放油，放入蒜和鸡肉爆炒，快熟时加入空心菜茎和适量调料，炒匀至熟即可。

　　空心菜+玉米须辅助降低血糖

　　做法

　　选新鲜空心菜茎60g，玉米须30g，用水煎服，每日两到三次，常吃可以增加胰岛素分泌，有辅助治疗的作用。

　　是不是瞬间觉得那么多年的空心菜都白吃了？暴殄天物有木有？当空心菜的季节再次来临的时候，希望你能吃对了哦！

糖尿病,便秘,空心菜

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