冬季跑步装备需要哪些东西和材料（冬天跑步运动装备推荐）

那么在天寒地冻的冬天，我们该准备哪些跑步装备呢？我一般是这样准备的。跑步衣裤。跑步衣裤无疑是最为重要的。穿得太多，身上的热气出不来。汗水捂在衣裤里，身上湿透以后，会影响跑步状态，同时也容易感冒。

冬天冰天雪地，跑步很辛苦，冬天跑步该准备哪些跑步装备呢？

冬至已过，天气越来越冷了，在冰天雪地里跑步，实在是一件非常辛苦的事情。

但我们是跑者，跑步已经深深地融入到了我们的生命之中。按部就班的跑步，已经成为我们的习惯，任再大的风雪，也阻挡不了我们对跑步的热爱。

在冬天恶劣的自然环境中跑步，跑步装备就显得尤其重要了。装备齐全能使我们集中精力，安全地完成当天的训练科目。如果装备准备不充分，就有可能影响到我们的训练质量，同时也会给身体带来问题。

那么在天寒地冻的冬天，我们该准备哪些跑步装备呢？我一般是这样准备的。

1.跑步衣裤

跑步衣裤无疑是最为重要的。

穿得太多，身上的热气出不来。汗水捂在衣裤里，身上湿透以后，会影响跑步状态，同时也容易感冒。

穿得太少，身体受不了低温环境，就更加容易感冒了。还会引起关节炎，筋膜炎等伤病问题。

不太冷的时候，我一般下身穿一条普通的压缩裤，外面套上一条跑步短裤。上身穿一件压缩衣。

特别冷的时候，下身穿一条加绒的压缩裤，戴上厚一点的腿套，再套上短裤。上身穿一件短袖的压缩衣，戴上臂套，外面穿加绒的压缩衣，最后穿上卫衣卫裤。

跑热了就把卫衣卫裤脱下来，扎在腰间。这样，能确保汗液及时排掉，也不至于受凉。跑完了就赶紧把卫衣卫裤再穿起来。

2.跑鞋

跑鞋穿厚一些，排气孔少一些的。

这样可以防止脚部热量丢失太快，也能使多余的热量能够及时地排出去。同时也可以防止冰水，雪水溅入鞋内，引起脚部不适。

会选比较新，底部花纹深，而且清晰的跑鞋。这样，就能充分起到防滑的作用，最大程度地防止在冰雪路面上滑倒。

3.跑步袜

跑步袜会穿厚的，双层的压缩袜。

相比于单纯的跑步袜，双层的更加保暖和防滑，与跑鞋的贴合度更高，排汗透气效果也好。

还能促进血液回流，起到固定脚踝，减轻脚部疲劳的作用。

4.魔术巾

魔术巾是一定会戴起来的。

魔术巾拉上来可以为后脑，耳朵，脸部，颈部防风，保暖。如果下雪，可以防止雪花打到脸上，落进衣服里。热了可以把魔术巾取下来，套在手腕上，用来擦汗。

还可以把它套在额头上当做止汗带来用。不仅如此，魔术巾还可以当做帽子来用为头部保暖防风。

魔术巾绝对是一物多用的典型代表。

5.帽子

不太冷的时候可以戴一顶普通的跑步帽，可以把耳朵也包起来的那种。这样，既为头部保暖，也能为耳朵保驾护航。

如果特别冷，就在跑步帽外面再戴上一顶绒线帽，跑热了再把绒线帽拿下来。

6.跑步眼镜

跑步眼镜也是必须要戴的。

跑步眼镜的作用也很大，戴上它可以防风雪，防眼睛疲劳，防雪盲症，防紫外线。

跑步眼镜可并不仅仅是拉风这么简单哦。

7.跑步手套

跑步时最怕冷的部位是哪里？就是我们的双手。那是因为手部处于血液循环的末梢，而跑步时大量的血液流向了腿部肌肉，这就导致了我们的双手非常冷。因此，冬天跑步戴上一双合适的跑步手套是必不可少的。

而我一般会戴那种不厚不薄的跑步手套。跑步手套太厚，汗液不容易排出去，手套里面湿漉漉的，会影响跑步体验。太薄了，保暖效果不好，又会影响跑步状态。

8.跑步腰包

还得准备一个稍大些可以装水的跑步腰包。

里面可以放上手机，钥匙，纸巾，创可贴，巧克力等物件。

可以及时地补水，补能量。也省去了许多小物件放在口袋里给跑步带来的麻烦。

冬天跑步很辛苦，也很麻烦，光是跑步装备就要准备很多。不过，与冬季跑步给我们带来的诸多好处相比较， 这些辛苦和麻烦也就只是冰山一角了。

对于严肃跑者来说，尤其如此。